长寿果，又称为龙眼果，是一种广泛种植于中国南方的果树。长寿果的营养价值非常高，是一种富含营养的水果。

首先，长寿果富含维生素C和维生素E。维生素C可以增强人体免疫力，促进胶原蛋白的合成，有助于皮肤的弹性和光泽。而维生素E则具有抗氧化作用，可以延缓人体细胞的老化，保护心脏和血管的健康。

其次，长寿果还含有丰富的多酚类物质，如花青素和类黄酮。这些物质可以帮助人体清除自由基，预防癌症、心血管疾病等慢性疾病的发生。

此外，长寿果还富含矿物质，如钾、镁、锌等。这些矿物质对人体有很多好处，如钾可以调节心脏节律，降低血压，镁可以缓解压力和焦虑，锌可以加强免疫系统。

最后，长寿果还含有丰富的蛋白质和碳水化合物，是一种非常适合作为健康零食的水果。

综上所述，长寿果是一种营养价值非常高的水果，富含维生素C和E、多酚类物质和矿物质等多种营养成分。多吃长寿果有助于增强免疫力、防止慢性疾病的发生，同时还能作为健康零食来食用。