即食鸡胸肉是一种方便快捷的食品，也是很多健身人士的首选食材之一。但是，对于一般人来说，吃即食鸡胸肉也需要注意时间和方法。

首先，即食鸡胸肉不适合作为主食。它的主要作用是提供蛋白质，可以作为一种高蛋白的零食或配菜。因此，最好在正餐中搭配其他食物一起食用。

其次，即食鸡胸肉最好在运动前后或饭后食用。在运动前后，它可以提供所需的蛋白质和能量，支持身体的运动表现和恢复。而在饭后，它可以作为一种低热量的零食，帮助控制饱腹感和摄入的卡路里。

最后，即食鸡胸肉的加工方法也需要注意。一些低质量的即食鸡胸肉可能含有添加剂和过多的盐和糖，对健康不利。因此，选择质量好的即食鸡胸肉，最好是无添加剂的，也可以自己在家制作。

总之，即食鸡胸肉是一种方便健康的食品，但需要注意时间和方法，以及选择优质的产品。