瑜伽是一种古老的修行方式，它最初的修行方式是静坐和冥想。在古代印度，瑜伽被视为一种精神修炼的方法，它强调通过内在的冥想和身体的控制来达到心灵的平静和身体的健康。

在瑜伽修行的早期阶段，修行者首先会学习如何静坐。静坐是一种冥想的形式，它要求修行者找到一个安静的地方，坐下来，然后放松身体，专注于呼吸和内心的感受。通过这种方式，修行者可以逐渐学会控制自己的思维和情绪，达到内心的平静和安宁。

除了静坐，瑜伽修行者还会学习各种不同的冥想技巧，例如呼吸冥想、视觉冥想和身体感知冥想等。这些冥想技巧都旨在帮助修行者深入探索自己的内心世界，从而达到心灵的平静和身体的健康。

总的来说，瑜伽最初的修行方式是静坐和冥想，这种修行方式强调内在的冥想和身体的控制，旨在帮助修行者达到内心的平静和身体的健康。在现代社会中，瑜伽已经成为一种流行的健身方式，但它仍然保持着其古老的精神修行的本质。