奇亚籽是一种营养丰富的食品，含有大量的蛋白质、纤维、健康脂肪和抗氧化物质，被认为对人体有益。然而，一些人可能会担心吃奇亚籽会有副作用。

首先，奇亚籽含有大量的纤维，有些人可能会出现胃肠道不适的副作用，如腹泻、腹胀等。此外，奇亚籽中的黏液质可能会与药物相互作用，影响药效。

另外，奇亚籽中含有亚油酸和亚麻酸等健康脂肪，但这些脂肪也是高热量的来源。如果摄入过多，可能会导致体重增加。

此外，奇亚籽也可能引起过敏反应。如果出现皮疹、呼吸急促等过敏症状，应尽快就医。

综上所述，虽然奇亚籽是一种营养丰富的食品，但也存在一些潜在的副作用。在食用前，应该注意适量食用，避免过量摄入。如果出现不适症状，应及时就医。