如果你想从沈阳站骑车到棋盘山，可以按照以下路线：

首先，从沈阳站出发，向西骑行至长江街，然后左转，沿着长江街一直骑行至辽宁大学。在辽宁大学北门口右转，沿着四平街一直骑行至锦州街口。

然后，左转进入锦州街，骑行至砂山立交桥，下桥后右转进入砂山路，沿途经过桃源街、绿园区政府等地，一直骑行至棋盘山路口。

最后，右转进入棋盘山路，沿途经过棋盘山景区南门、北门，最终到达棋盘山景区。

整个路线全长约25公里，骑行时间约1.5小时左右。在骑行过程中，注意安全，遵守交通规则，保持警觉，尤其是在车流量大的路段要特别小心。同时，带好足够的水和食物，以便于途中补充能量。