平板支撑是一种非常有效的运动方式，可以锻炼核心肌群，提高身体稳定性和平衡能力。很多人都喜欢这种运动，但是对于每天应该做多少个平板支撑，很多人都不清楚。

根据专家的建议，每天做平板支撑的数量应该根据个人的身体状况和运动水平而定。一般来说，初学者可以从20秒开始，每天慢慢增加时间，一直到能够坚持1分钟以上为止。当你能够坚持1分钟以上时，可以逐渐增加重量或者变换平板支撑的姿势，来提高难度和效果。

对于经验丰富的运动员来说，每天做100个平板支撑以上是非常正常的。但是，如果你是一个普通人，没有太多的运动经验，那么每天做30到50个平板支撑就足够了。请记住，不要一开始就太过努力，因为这会增加你受伤的风险。

总之，每天做多少个平板支撑应该根据你的身体状况和运动水平而定。如果你是初学者，可以从20秒开始，慢慢增加时间和难度；如果你是经验丰富的运动员，那么每天做100个以上也是可以的。最重要的是，一定要在正确的姿势下进行平板支撑，以避免受伤。