面试是求职者展现自己的机会，但是面试紧张却会影响表现，让人产生焦虑和不安。然而，面试紧张了并不代表就没有戏，以下是一些建议可以帮助你在面试中克服紧张情绪。

首先，要认识到紧张是正常的情绪。面试本身就是一件重要的事情，每个人都会感到紧张。所以不要过度自责或者否定自己，要保持冷静和自信。

其次，提前做好准备。了解公司和职位的信息，准备好自己的简历和答案，这样可以让你在面试中更加自信和有信心。在面试前可以通过练习自我介绍和回答面试问题来提高自己的表现和应对能力。

第三，呼吸练习可以帮助你放松和集中注意力。在面试前，可以做深呼吸或者冥想来缓解紧张情绪。这样可以让你更加放松和专注于面试。

最后，要记住面试并不是唯一的机会。如果你没有在面试中表现出色，也不要失望。可以通过反思和总结来提高自己的面试技巧，并寻找其他机会展示自己的能力和潜力。

总之，紧张是正常的情绪，但不应该成为阻碍求职者成功的障碍。通过充分准备和积极应对，即使面试紧张了，仍有机会表现出色。