大家好，今天我来教大家一个让动作暴长10cm的技巧！使用这个技巧可以让你在运动或者比赛中取得更好的成绩。

首先，我们要做的是找到一个合适的位置，这个位置应该是一个宽阔的空间，没有任何障碍物。然后，你需要做一些热身运动，这样可以防止受伤。

接下来，我们开始学习这个技巧。首先，抬起你的右腿，向前伸直，并保持膝盖微微弯曲。然后，你需要在你的脚跟上落下，同时将你的脚尖向上弹起，这会让你的身体向上跳起来。

当你跳起来时，你需要用你的左手抓住你的右脚踝，然后用右手轻轻地推你的右膝向上。这个动作需要在空中完成，所以你需要保持身体的平衡。

完成这个动作后，你会发现你的身体向上延伸了10cm，这让你在比赛或者运动中更具有优势。

当然，这个技巧需要一定的练习和耐心才能掌握，但是一旦你掌握了这个技巧，你就能够轻松地让你的动作暴长10cm！

希望大家能够通过这个技巧取得更好的成绩，加油！