近年来，运动鞋已成为许多人日常穿着的首选，不仅时尚舒适，而且能够满足各种运动需求。然而，有些人在穿着运动鞋时会感到脚部有些挤，这给他们的运动带来了不便。那么，穿着运动鞋时脚部挤有什么解决办法呢？

首先，选择合适的尺码是最基本的解决办法。许多人在购买运动鞋时会选购过大或过小的鞋码，这往往会导致脚部不适和挤压感。因此，选购运动鞋时一定要试穿，并且留出足够的空间，以便脚部有足够的舒适感。

其次，可以选择松紧带或绑带设计的运动鞋。这种设计能够让运动鞋更贴合脚型，同时也方便调整鞋带的紧度。在运动时，可以根据需要松紧鞋带，以达到更好的舒适度。

此外，可以选择柔软的鞋面材质，这种材质能够更好地贴合脚型，同时也不易产生挤压感。对于有些人，穿着运动鞋时脚部挤压可能是由于鞋垫太硬或太厚，因此可以选择厚度较薄的鞋垫，或者根据自己的需要更换鞋垫。

总之，穿着运动鞋时脚部挤压是很常见的问题，但是我们可以通过选择合适尺码、松紧带或绑带设计的鞋子、柔软的鞋面材质以及适当的鞋垫厚度来解决这个问题。这样，我们就能够更舒适地运动，享受运动带来的乐趣。