艾宾浩斯记忆表格是一种用于提高记忆力的有效方法，由德国心理学家艾宾浩斯于19世纪末提出。这种方法基于“遗忘曲线”理论，认为人们在学习新知识后，会在短时间内快速遗忘大部分内容，但通过及时复习，可将信息保存在长期记忆中。

艾宾浩斯记忆表格是一种按照时间顺序排列的表格，可以帮助人们跟踪已学习内容的复习情况。表格通常由若干列组成，每一列代表一次复习的时间点，如第一次复习、第二次复习、一周后复习等。而每一行则表示不同的学习内容。在每次复习时，将相应的内容打上标记，以记录复习的结果。

使用艾宾浩斯记忆表格可以帮助人们更有效地复习已学内容，避免忘记重要知识点。同时，它也可以帮助人们制定合理的复习计划，根据自己的记忆情况和时间表，安排适当的复习时间和频率。

当然，使用艾宾浩斯记忆表格并不是万能的，仍需结合其他的学习方法和技巧，如多次阅读、笔记整理等，才能最大限度地提高记忆效果。但无疑，艾宾浩斯记忆表格是一种简单而实用的辅助工具，有助于提高学习效率和成绩。