经常闷在家里是一种不健康的生活方式，它会对我们的身心健康造成很多坏处。

首先，经常闷在家里容易导致身体缺乏运动。久坐不动会使身体变得僵硬，导致肌肉萎缩和代谢率降低。这会增加患心脑血管疾病、糖尿病、高血压等疾病的风险。

其次，长时间闷在家里会影响心理健康。缺乏日常社交和活动会导致孤独感和抑郁情绪，甚至会影响睡眠质量。这会使我们的精神状态变得不稳定，影响工作和学习表现。

最后，经常闷在家里也会影响我们的生活品质。缺乏户外活动和社交机会会导致我们对外界的认识和了解变得单一和有限，难以拓展自己的视野和认识。

因此，我们应该尽可能避免长时间闷在家里，多进行户外活动和社交，保持身体健康和心理平衡，让自己的生活变得更加充实和有意义。