桃仁是指桃核内的仁，是一种常见的中药材和保健品。据中医理论，桃仁味苦、性微温，具有活血化瘀、消痰止咳等功效。下面我们来详细了解一下桃仁的功效、做法吃法及禁忌。

一、功效：

1.活血化瘀：桃仁可以促进血液循环，消除血液中的积聚，减少瘀血形成，有利于治疗血液循环不畅、瘀血等症状。

2.消痰止咳：桃仁对于呼吸系统有一定的调节作用，可以清热化痰，缓解咳嗽、哮喘等症状。

3.滋肾壮阳：桃仁有助于补充肾脏所需的营养物质，促进肾脏健康，提高男性性功能。

二、做法吃法：

1.煎汤：将10克桃仁放入砂锅中，加入适量清水，煎煮30分钟左右，加入适量冰糖调味即可。

2.泡茶：把桃仁洗净后，放在杯子里，加入开水浸泡5分钟左右，即可饮用。

3.做粥：将桃仁、米等食材一起煮成粥，可以促进血液循环，对于身体康复有一定的帮助。

三、禁忌：

1.孕妇和哺乳期妇女不宜食用。

2.有胃肠疾病的人不宜食用桃仁。

3.过量食用桃仁会导致身体不适，应注意适量食用。

总之，桃仁在中药养生中具有很好的保健功效，但也需要注意适量食用和禁忌人群的限制。在食用时需要注意个人身体状况，如有不适请及时停止食用并咨询医生。