进入冥想状态需要一定的练习和耐心。以下是一些技巧和建议，帮助你进入冥想状态模式。

1. 找一个安静的地方：寻找一个安静的地方，远离噪音和干扰。这可以是你的卧室、阳台或公园。

2. 选择一个舒适的姿势：选择一个舒适的姿势，可以是盘腿坐或者椅子上坐直。确保你的身体放松，不会出现不适或疼痛。

3. 关闭眼睛：关闭眼睛可以帮助你更容易地集中精力，避免视觉干扰。

4. 慢慢呼吸：深呼吸可以缓解紧张和焦虑。尝试深呼吸数次，然后逐渐放松呼吸。

5. 专注于呼吸：专注于呼吸可以帮助你集中注意力，并将注意力转移到内心世界。注意你的呼吸，感受空气进出身体的感觉。

6. 不要强迫自己：不要强迫自己进入冥想状态。如果你感到不适或疲倦，可以适当休息一下，重新开始。

7. 练习：练习是进入冥想状态的关键。每天坚持一定的时间进行冥想练习，可以帮助你更容易地进入冥想状态。

总之，进入冥想状态需要一定的时间和练习。通过以上的建议和技巧，你可以逐渐进入冥想状态，并体验到它带来的平静和放松。