正新鸡排是一种非常受欢迎的快餐食品，它的美味和便捷性吸引了很多人。但是，我们也需要了解一下吃一份正新鸡排所摄入的热量。

一份正新鸡排的热量大约为500卡路里左右。这相当于一杯牛奶或者两个香蕉的热量。如果你是一个正常的成年人，每天的摄入热量应该是在2000-2500卡路里左右，如果你的目标是减肥，那么每天的摄入热量应该控制在1500-1800卡路里左右。

因此，如果你打算吃一份正新鸡排，你需要考虑它对你的整体饮食计划的影响。如果你的整体饮食比较健康，那么偶尔吃一份正新鸡排并不会对你的健康造成太大的影响。但是，如果你的饮食已经相对较高的热量摄入，那么吃一份正新鸡排可能会使你的热量摄入超标，从而导致体重增加。

总之，吃一份正新鸡排并不会对健康造成太大的影响，但是在饮食计划中需要注意摄入的总热量，以保持身体的健康和形态。