洗发水作为我们日常生活中必备的清洁用品，对于头发的清洁有着非常重要的作用。但是，市面上的洗发水种类繁多，有些洗发水可能含有有害成分，对头发和身体健康造成危害。那么，哪些洗发水是安全可靠的呢？

首先，我们需要了解洗发水中的成分。在市场上，洗发水的成分多种多样，包括起泡剂、防腐剂、香料以及各种添加剂等。其中，一些成分可能会对人体健康造成潜在的危害，如硅油、苯甲酸钠等。因此，选择成分简单、天然的洗发水是比较安全可靠的选择。

其次，我们需要注意洗发水的pH值。人体头发的pH值一般在4.5-5.5之间，因此，选购pH值在这个范围内的洗发水是比较适合的。如果洗发水的pH值过高或过低，可能会破坏头发的表面结构，导致头发变得干枯、易断裂。因此，选择pH值适宜的洗发水是比较安全可靠的选择。

最后，我们需要选择正规渠道购买品牌洗发水。正规渠道的洗发水一般经过质量监管，符合国家相关标准。而一些小作坊生产的洗发水质量难以保证，可能会添加有害成分，对人体健康造成潜在的危害。因此，选择正规渠道购买品牌洗发水是比较安全可靠的选择。

综上所述，选择成分简单、天然、pH值适宜、正规渠道购买的品牌洗发水是比较安全可靠的选择。我们应该在选购洗发水时，仔细查看成分和pH值，并选择正规渠道购买。这样才能保障我们头发的健康和身体的健康。