沉着，是指在面对紧急或危险情况时保持冷静、镇定不乱的状态。它是一种非常重要的品质，尤其在紧急情况下更显重要。

与沉着相反的词汇是“慌张”。慌张意味着失去了冷静，情绪失控，感觉不安和无法应对。当人们处于慌张状态时，他们更容易做出错误的决定，做出不明智的举动，因此，慌张几乎从来都不是一种优秀的品质。

因此，我们应该时刻保持沉着冷静的状态，以便在面对困难和挑战时做出正确的决定。当我们处于紧张的局面中时，我们应该试着放松，深呼吸，冷静地思考，而不是慌张地行动。

在生活中，我们常常会遇到各种各样的挑战和困难。保持沉着的态度是我们赢得胜利的关键。因此，我们需要时刻注意自己的情绪，保持冷静，这样我们就能在任何情况下迎接挑战。