12岁的男生正处于身体发育的关键阶段，为了拥有健康的身体和好的形象，练习腹肌是必不可少的。下面介绍一些12岁男生练习腹肌的方法。

1. 仰卧起坐

仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的经典练习方法，也是最常见的练习腹肌的方法之一。12岁的男生可以先从做10个仰卧起坐开始，慢慢增加到每天做30-50个。

2. 侧腹肌侧卧抬腿

侧腹肌侧卧抬腿是一种锻炼腰部和腹部肌肉的方法，也可以锻炼到腹肌。12岁的男生可以先从做10个开始，慢慢增加到每天做30个。

3. 俯卧撑

俯卧撑是一种全身性的训练方法，它可以锻炼腹部、背部、胸部和臂部肌肉。12岁的男生可以从做10个俯卧撑开始，慢慢增加到每天做30个。

4. 悬垂

悬垂是一种锻炼腹肌的方法，12岁的男生可以在横杆下方放置一个凳子或者椅子，用双手握住横杆，然后抬起双脚，尽可能静止几秒钟，再放下双脚。可以从做5个开始，慢慢增加到每天做15个。

5. 游泳

游泳是一种全身性的有氧运动，可以锻炼腹肌、手臂、腿部和背部肌肉。12岁的男生可以在游泳池中游泳，每天游泳30分钟以上。

总之，练习腹肌需要坚持和耐心，12岁的男生可以选择以上几种方法进行练习，每天坚持一定时间，就能拥有强壮的腹肌。同时，也要注意饮食健康和规律运动，才能达到最佳的效果。