真性副乳是指女性在乳房下方或腋下位置出现的额外乳腺组织，通常是天生的。这种情况不会对健康造成危害，但是对于一些女性来说，真性副乳可能会影响到外表美观，导致她们感到尴尬和不自在。

如果你发现自己有真性副乳，不要感到羞愧或沮丧。这种情况非常常见，据估计，约有6%的女性会出现真性副乳。以下是几种可能帮助你处理这种情况的方法：

1.穿合适的内衣。穿戴适合的内衣可以让你感觉更加自信和舒适。买一些能够提供足够支撑和掩盖副乳的内衣，比如全罩杯内衣或有加强托力的运动内衣。

2.锻炼身体。通过锻炼身体，你可以增加肌肉质量和减少脂肪含量。这样可以减少副乳的体积，让它们更加难以察觉。

3.减少体重。如果你的体重过重，减轻体重可能会有所帮助。减轻体重可以减少脂肪含量，减小副乳的体积。

4.考虑手术。如果你的副乳影响到了你的生活质量，你可以考虑手术。手术可以切除额外的乳腺组织，并通过缩小乳房的大小来减少副乳的体积。然而，手术有一定的风险和副作用，你需要仔细考虑。

总之，真性副乳是一种常见的情况，但不必让它影响你的自信和生活质量。通过穿合适的内衣、锻炼身体、减轻体重或考虑手术等方式，你可以减少副乳的体积或改善外表，让自己感到更加自信和舒适。