全麦面包是一种健康营养的食物，因为它富含纤维和维生素，能够提供身体所需的能量和养分。而热量则是衡量食物所含能量的单位。

根据研究数据，一片标准大小（约重30克）的全麦面包所含的热量大约在85-100千焦之间。这个数值会因品牌、配方、加工方式、面包大小等因素而略有不同。

然而，要注意的是，如果在面包上涂抹大量的黄油、果酱、花生酱等高热量食品，那么全麦面包的热量也会随之增加。因此，在选择全麦面包作为早餐或小食时，最好搭配一些低热量的食材，如水果、蔬菜、酸奶等，以达到更好的营养平衡。

总之，全麦面包是一种低热量、高营养的食物，适合作为日常饮食的一部分。如果你正在控制自己的热量摄入，那么选择全麦面包绝对是一个不错的选择。