太极拳是一种以舒缓、慢调整身心为主要特点的传统功夫，它的特点和功能多种多样。

首先，太极拳的动作缓慢而流畅，动作之间没有明显的停顿，这有助于调节心理和情绪，达到安抚心灵的作用。太极拳还注重呼吸和内功的练习，通过深呼吸和调整呼吸方式，可以改善呼吸系统的健康状况，也能够增强人体的免疫力。

其次，太极拳的动作包括了身体的各个部位，例如手臂、腰部、腿部等，每个部位的动作都是协调有序的，有助于加强身体的柔韧性和平衡感。而太极拳的动作也是非常轻柔的，不会对关节和肌肉造成过大的负担，适合各个年龄段的人练习。

最后，太极拳还具有提高身体健康的作用。太极拳的练习可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善肌肉、骨骼和关节的健康状况。太极拳的练习还可以提高心肺功能，增强身体的耐力和力量，同时也能够缓解压力和焦虑。

总之，太极拳是一种非常有益于身心健康的运动方式，它不仅可以调整身体的各种机能，还可以促进内心的平静和放松，是一种适合各个年龄段人群的健身运动。