扣扣黑名单是指在腾讯QQ中被拉入黑名单，被限制了一定的聊天、添加好友和群组等功能。如果用户想要解除黑名单，可以通过以下方法进行操作。

首先，用户需要登录自己的QQ账号。然后，在QQ主界面中，点击右上角的“设置”按钮，进入设置页面。在设置页面中，找到“隐私”选项，并点击进入。

在隐私页面中，用户可以看到“黑名单”选项。点击进入黑名单页面，就可以看到自己被拉入黑名单的好友列表。用户可以选择要解除黑名单的好友，点击右侧的“解除拉黑”按钮。

解除拉黑后，用户和被解除拉黑的好友就可以重新聊天、添加好友和加入群组等功能了。需要注意的是，解除拉黑并不会自动添加对方为好友，如果用户想要添加好友，需要重新发送好友申请。

总之，通过以上简单的操作，用户就可以轻松地解除扣扣黑名单，重新拥有QQ的全部功能了。