QQ是一款广受欢迎的社交软件，许多人都会在上面添加好友，聊天互动。但是，有时候我们发现自己的好友把我们删除了，这时候我们是否能够恢复呢？下面我们一起来了解一下。

首先，我们需要了解的是，当我们的好友删除我们的时候，我们的聊天记录和好友资料也会被一并删除。这意味着，如果我们没有备份聊天记录和好友资料，是无法恢复的。

其次，如果我们备份了聊天记录和好友资料，那么我们是可以通过备份文件来恢复的。具体操作步骤如下：

1. 打开QQ，点击左上角的“文件”按钮，选择“备份与恢复”。

2. 在备份与恢复页面中，选择“备份文件恢复”。

3. 找到之前备份的文件，并选择需要恢复的聊天记录和好友资料。

4. 点击“恢复”按钮，等待恢复完成。

需要注意的是，恢复的聊天记录只包括之前备份的记录，而不包括删除之后的记录。

最后，如果我们没有备份文件，那么就无法恢复被删除的聊天记录和好友资料。所以，我们在使用QQ的时候，要及时备份重要的聊天记录和好友资料，以免出现意外情况。

综上所述，如果我们备份了聊天记录和好友资料，那么我们是可以通过备份文件来恢复的。如果没有备份文件，那么就无法恢复被删除的聊天记录和好友资料。