白水煮玉米是一种简单易做的美食，而且味道鲜美，深受人们的喜爱。但是，你知道吗？一根白水煮玉米到底含有多少热量呢？

根据营养学家的研究，一根中等大小的白水煮玉米的热量大约为123卡路里。这个数字并不算高，所以白水煮玉米是一种比较低热量的食物，适合想要控制饮食的人们食用。

此外，白水煮玉米还是一种富含营养的食物。它含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少便秘的发生。同时，白水煮玉米还富含维生素B、维生素C、钾、镁等多种营养成分，对人体健康有很多好处。

当然，如果你在烹制白水煮玉米的过程中添加了黄油、盐等高热量的调料，那么热量就会大幅度增加。所以，如果你想要保持白水煮玉米的低热量特点，最好不要添加太多调料，以保持其原汁原味的口感。

综上所述，白水煮玉米是一种低热量、富含营养的食品，非常适合作为日常饮食中的一部分。希望大家在享受美食的同时，也能保持合理的饮食习惯，健康生活。