心率是我们身体中非常重要的一个指标，它反映出我们的身体在进行运动时的代谢水平和耗氧量。有氧运动是指一种能够增加身体对氧气需求量的运动，它能够提高心率和呼吸频率，并且能够持续一定的时间。

那么，心率多少才算是有氧运动呢？一般来说，心率在每分钟120~150次之间就是有氧运动的范围。当心率达到这个范围时，身体会开始加速代谢，增加能量消耗，从而达到燃脂减肥的目的。此外，有氧运动对心血管系统的健康也有很大的益处，能够降低血压、改善血脂和血糖水平，减少心脏病等慢性疾病的发生风险。

当然，不同人的身体状况和运动经验也会对心率有所影响。对于初学者来说，建议先从心率每分钟110~120次的运动强度开始，逐渐适应后再逐渐提高到有氧运动的强度。同时，在进行有氧运动时，也需要注意保持正确的姿势和呼吸方法，避免运动损伤和呼吸不畅的情况发生。

总之，心率每分钟120~150次之间是有氧运动的范围，通过有氧运动可以提高身体的代谢水平和耗氧量，对身体的健康和减肥都有很大的益处。但在进行运动时，也需要注意适应自己的身体状况和运动经验，保持正确的姿势和呼吸方式，以达到最佳的效果和健康的目的。