在使用QQ聊天软件的过程中，有些人可能会遇到卸载QQ后丢失了聊天记录、好友列表等数据的问题。如果你是在苹果手机上使用QQ，那么以下几种方法可以帮助你恢复丢失的数据。

方法一：使用iCloud备份恢复数据

如果你曾经开启了iCloud备份功能，那么你可以通过以下步骤恢复QQ数据：

1. 打开手机的“设置”应用程序，进入“iCloud”选项；

2. 确保QQ已经被备份到iCloud中；

3. 卸载QQ应用程序；

4. 重新安装QQ应用程序并登录账号；

5. 在登录成功后，系统会提示是否从iCloud恢复数据，选择“是”即可。

方法二：使用iTunes备份恢复数据

如果你使用了iTunes备份功能，那么你可以通过以下步骤恢复QQ数据：

1. 将手机连接到电脑并启动iTunes；

2. 在iTunes中选择手机设备，并进入“摘要”选项卡；

3. 点击“恢复备份”按钮；

4. 选择之前备份的QQ数据进行恢复。

方法三：使用第三方数据恢复工具

如果以上两种方法都不能恢复你的QQ数据，你可以考虑使用一些第三方数据恢复工具，如EaseUS MobiSaver、Dr.Fone等。这些工具可以扫描你的手机，并尝试恢复丢失的数据。需要注意的是，使用这些工具需要一定的技术能力和安全意识，避免泄露个人信息或造成更严重的问题。

总之，如果你的QQ数据丢失了，不要着急，可以尝试以上几种方法进行恢复。同时，为了避免类似的问题再次发生，建议大家定期备份手机数据，以防不测。