覆盆子是一种富含营养的水果，它含有丰富的维生素C、纤维素和抗氧化剂等物质，对人体健康有很多好处。但是，每次吃多少克的覆盆子才是最合适的呢？

首先，需要了解的是，每个人的身体状况和健康需求不同，所以每个人每天所需的覆盆子摄入量也会有所不同。一般来说，成年人每天吃一杯（约150克）的覆盆子是比较合适的，而儿童和老年人则可以适当减少。

其次，如果您有任何健康问题或者正在进行特殊的饮食计划，比如减肥或控制血糖，那么建议在食用覆盆子之前咨询医生或专业营养师的意见，以确定最适合您的摄入量。

最后，需要注意的是，即使覆盆子是一种非常健康的水果，也不应该过量食用。因为过量摄入会导致腹泻、胃部不适等症状，而且摄入过多的糖分也会对身体健康造成负面影响。

总之，每天吃一杯左右的覆盆子是比较合适的，但具体摄入量应该根据个人身体状况和健康需求来确定。如果您有任何健康问题或特殊饮食需求，请咨询医生或专业营养师的意见。