标枪投掷步教学重难点
来源 :华课网校 2024-08-07 05:03:40
中标枪投掷是一项需要高度技术和力量的田径运动项目。正确的投掷姿势和步伐是成功的关键。下面是标枪投掷步教学的重难点。
第一步:准备
在准备阶段,选手需要站在标志线之后,并将标枪握在手中。标枪的握法应该是手指紧握在标枪上,手掌朝上。手臂应该伸直,身体直立。
第二步:起步
在起步阶段,选手需要以一只脚作为支撑点,另一只脚作为起步脚。起步脚应该是负责带动身体向前推进的脚。选手需要将身体向前倾斜并将标枪向后摆动。
第三步:步幅
在步幅阶段,选手需要用起步脚迈出一步,确保身体向前推进并且标枪继续向后摆动。此时,选手需要保持身体的稳定性,确保不会失去平衡。
第四步:加速
在加速阶段,选手需要加快自己的步伐,并且将标枪向前抛出。这个时候,选手需要用身体的力量来推动标枪,同时还需要注意保持身体的平衡和稳定性。
第五步:收场
在收场阶段,选手需要继续向前奔跑,直到标枪落地。然后,选手需要停下来,站在原地,等待裁判员的评分。
以上是标枪投掷步教学的重难点。选手需要在训练中不断练习,熟练掌握每一个步骤,才能在比赛中发挥出最好的水平。
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