记住一次对话可能听起来很困难。但是，你可以通过一些简单的技巧来帮助你记住对话内容。下面是一些方法：

1. 记笔记。如果你在参加一次重要的会议或者谈话，可以尝试记录一些关键信息。这些信息可以是关键词、短语或者简短的摘要。这样你可以在以后回顾时更容易地回想起来。

2. 重复对话内容。在对话中，你可以询问对方是否理解你的意思。这样可以确保你们两个都有相同的理解。如果你不确定，可以重复对话内容，以确保你理解正确。

3. 用自己的话重述对话内容。当你回到家或者办公室时，你可以将对话内容用自己的话重述一遍。这有助于你回想起之前的对话。如果你有时间，可以把重述的内容写下来，这样你可以在之后回顾。

4. 多听，少说。在对话中，多听对方说话，少说自己的话。这有助于你更好地理解对方的观点和意见。如果你需要表达自己的观点，可以先听完对方的话再发表你的看法。

5. 集中注意力。在对话中，集中注意力，不要分心。这有助于你更好地理解对话内容，并能更好地记住对话内容。如果你发现自己分心了，可以请对方稍等，让你重新集中注意力。

通过这些方法，你可以更好地记住对话内容，并且更好地理解对方的观点和意见。