燕窝，是一种珍贵的食材，被誉为“人参中的补品”。它有着补肺养颜、滋阴补血、提高免疫力等多种功效。而燕窝的克数，是影响其价格和价值的重要因素。

一盏燕窝的克数，是指其中燕窝的重量。一般来说，燕窝的重量越多，价格就越高。而燕窝的克数也因其品种和产地的不同而有所差异。

目前市面上的燕窝主要分为白燕窝和红燕窝两种。其中，白燕窝体积较大，重量也较重，平均重量在10克以上。而红燕窝体积较小，重量也较轻，平均重量在4克左右。

此外，燕窝的产地也影响其克数。以印度尼西亚的燕窝为例，其平均重量在10克左右，而马来西亚的燕窝则平均重量在8克左右。

总的来说，一盏燕窝的克数在4克至10克之间，具体取决于其品种和产地。对于消费者来说，在购买燕窝时应注意其克数，并选择信誉良好的品牌和产地，以确保其品质和安全。