中午吃什么最减肥？这是很多人关心的问题。减肥不一定要饿着肚子，只要选择合适的食物，就能健康减肥。

首先，中午吃饭最好选择清淡的食物，比如米饭、面条、蔬菜等。不要选择油腻的食物，比如炸鸡、炸鱼等。这些食物含有大量的油脂和热量，容易导致肥胖。

其次，中午吃饭最好选择高纤维的食物，比如全麦面包、燕麦、蔬菜等。这些食物含有丰富的纤维素，可以增加饱腹感，减少进食量，有助于减肥。

另外，中午吃饭最好避免饮料，尤其是含糖饮料。这些饮料含有大量的糖分和热量，容易导致肥胖。最好选择白开水或者茶水，有利于消化和排泄。

总之，中午吃什么最减肥，关键是选择清淡、高纤维的食物，避免油腻、高热量的食物和含糖饮料。并且要注意适量，不要吃得过饱，否则会适得其反。希望大家能够根据自己的情况选择合适的食物，健康减肥。