业余跑者在完成10公里长跑后，会关注自己的成绩。这个成绩不仅仅是对自己跑步能力的一种评估，更是对自己训练的一种回报。

一个好的10公里成绩，需要业余跑者有一定的跑步基础和训练。比如，每周至少需要进行3-4次的跑步训练，每次跑步时间在30分钟以上，逐渐增加跑步距离和强度。除此之外，科学的饮食和充足的休息也非常重要。

完成10公里长跑后，业余跑者往往会感到身体疲劳，但同时也会有一种充实感和成就感。尤其是当看到自己的成绩时，这种感觉更加强烈。一个优秀的10公里成绩，可以让业余跑者对自己的训练和努力感到满意，并且更加有信心继续挑战更高难度的跑步项目。

总之，10公里成绩是业余跑者训练和努力的一种回报，也是对自己跑步能力的一种评估。只有通过科学的训练和生活方式，才能够取得一个优秀的成绩，同时也能够获得健康和快乐。