多愁善感的人常常容易被情绪所控制，情绪波动大，容易陷入消极沮丧的情绪中。然而，我们可以通过一些方法来帮助自己改变心态，让自己更加积极向上。

首先，我们需要学会接受自己的情感。多愁善感的人常常会对自己的情感感到羞耻和内疚，觉得自己太过敏感。但是，我们需要明白，情感是人类的本质之一，没有任何问题。我们需要学会接受自己的情感，并且给自己一些空间去表达和体验这些情感。

其次，我们需要学会积极面对情感。当我们遇到困难和挫折时，容易陷入消极情绪中。但是，我们可以试着从积极的角度去看待问题，寻找解决问题的方法，这样可以让我们更加自信和乐观。

第三，我们需要学会寻求帮助。当我们感到情绪低落时，我们可以和朋友、家人或者专业心理医生交流。和他们谈论我们的感受可以帮助我们更好地理解自己，同时也可以得到他们的支持和建议，帮助我们更好地应对困难。

最后，我们需要学会关注自己的身体健康。锻炼身体、保持良好的饮食习惯、定期去医院做身体检查等等，这些都可以帮助我们保持身体健康，从而更好地应对情绪波动。

总之，多愁善感的人需要学会接受自己的情感，积极面对情感，寻求帮助，关注身体健康，这样才能更好地改变心态，让自己更加积极向上。