瑜伽是一种非常受欢迎的健身运动，它可以帮助人们放松身心、改善体态、增强身体柔韧性和平衡感。除此之外，瑜伽还可以消耗大量的热量，帮助人们减肥塑形。

根据瑜伽的不同类型和强度，每小时消耗的热量也会有所不同。通常来说，一小时的基础瑜伽练习可以消耗200至400卡路里的热量，而高强度的瑜伽练习则可以消耗500至800卡路里的热量。

这个消耗量还取决于个人的体重、年龄、性别和身体健康状况等因素。一般来说，体重越重的人会消耗更多的热量，而男性的热量消耗量也比女性高一些。

除了消耗热量，瑜伽还有其他的健康益处。它可以帮助人们减轻压力和焦虑，改善睡眠质量，增强免疫系统，降低血压和心率等。因此，无论是为了减肥还是为了健康，瑜伽都是一项非常值得推荐的运动。