宋朝的都虞候是一种官职，属于武官中的低级别官员。都虞候一职设立于南北朝时期，是为了管理军队的指挥和训练，确保军队的战斗力和作战效率。宋朝时，都虞候的职责和地位得到进一步加强，并成为了军队中的重要职务。

宋朝时期，都虞候主要负责的是指挥和管理军队的训练和战斗，同时还要协助上级军官完成各项任务。具体来说，都虞候除了要带领部队参加战斗外，还要定期进行军事演习、训练和组织战斗，让士兵们掌握更多的战斗技能和战斗经验。此外，都虞候还需要负责军队的装备和物资管理，确保部队有足够的武器和补给，以应对战争和紧急情况。

在宋朝的军事体制中，都虞候主要属于中低级别的武官，比较常见的军队编制是一个指挥使下面设有两个都虞候，每个都虞候手下有若干名士兵。但是，都虞候的地位和职责在不同的时期和地区也会有所不同，有时候也会被提拔为高级军官，出任统帅或者其他重要职务。

总的来说，宋朝的都虞候是一个重要的军事官职，负责管理和指挥军队，确保军队的战斗力和作战效率。他们的职责包括训练士兵、组织军事演习、管理军队装备和物资等，为宋朝的军事事业做出了重要的贡献。