瑜伽是一种古老的健身运动，它通过一系列的呼吸和身体动作来改善身体的柔韧性和平衡性。而且，有些人认为练习瑜伽可以增高。那么，20岁练瑜伽可以长高吗？

首先，让我们了解一下身高的生理机制。人的身高主要取决于遗传和营养。遗传是指父母的身高基因遗传给孩子，而营养是指饮食和健康生活习惯的影响。在人的成长过程中，骨头是最重要的组成部分之一。在人的青春期，骨骼会经历生长和发育的过程，这也是人体增长最快的时期。因此，如果要长高，必须在青春期时注重营养和运动。

那么，瑜伽对于身高的影响是什么呢？事实上，瑜伽可以改善身体的柔韧性和平衡性，但是并不能直接影响身高。也就是说，瑜伽练习并不能让你在20岁时变得更高。然而，瑜伽可以帮助你改善身体姿势和身体对重力的适应能力。这些都有助于提高身体的自信心和健康水平，从而让你更健康地成长。

此外，还有一些其他的方法可以帮助你在20岁时增加身高。首先，保持健康的生活习惯和饮食习惯。这包括每天保证充足的睡眠时间、摄入足够的蛋白质和维生素、避免过度疲劳和压力。其次，还可以尝试一些针对身高的运动，如篮球、游泳、跳绳等。这些活动可以帮助促进骨骼生长，从而让你在20岁时增加身高。

总之，虽然瑜伽不能直接让你在20岁时长高，但它可以帮助你改善身体的柔韧性和平衡性，从而让你更健康地成长。如果你想增加身高，还需要注重营养和运动。