一年共有365天，其中周六和周日是周末休息日，不计入工作日或学习日。所以，一年共有52个周末。如果我们从这52个周末中减去国家规定的法定节假日，剩下的就是一年中不含周末的工作日或学习日了。

按照国家规定，一年的法定节假日共有11天，分别是：元旦节（1天）、春节（3天）、清明节（1天）、劳动节（1天）、端午节（1天）、中秋节（1天）、国庆节（3天）。

因此，一年中不含周末的工作日或学习日就是：

365天 - 52周末 - 11天 = 302天

这个数字包括了所有国家规定的节假日之外的工作日或学习日，例如平时的工作日和寒暑假期间的学习日等。在这些日子里，我们可以充分利用时间，提高学习或工作效率，完成更多更重要的任务。