人参、海马和海参都是具有很高药用价值的养生食材。人参能够提高人体免疫力，补充体力，改善睡眠质量；海马具有滋阴补肾、养心安神的作用；而海参则能够滋阴润燥，润肺止咳。因此，将这三种食材一起炖汤，不仅能够滋补身体，还能够达到补肾养血、滋阴补虚、强身健体等功效。

在炖制这道汤时，需要先将人参、海马和海参清洗干净，然后与其他药材一起放入炖盅中，加入适量的水，用小火慢慢炖煮，直至食材的营养全部释放出来。最后，根据个人口味的不同，可以加入一些盐、胡椒粉等调味料，使得这道汤更加美味可口。

总之，人参、海马和海参一起炖汤，是一道非常适合养生健身人群的美食佳品。无论是身体虚弱、免疫力低下的人群，还是需要长期工作的上班族，都可以通过食用这道汤来补充体力、增强抵抗力，从而保持身体的健康和活力。因此，我们应该在日常生活中多加关注这些养生食材，并尝试用不同的方法来烹调它们，让自己的身体更加健康。