在QQ中，我们可以通过以下几个步骤来判断是自己删除了别人还是被别人删除了：

1. 打开QQ聊天窗口，找到与该用户的聊天记录。

2. 点击聊天记录右上角的“更多”按钮，选择“消息记录”。

3. 在消息记录中，我们可以看到与该用户的所有聊天记录。如果我们曾经删除过该用户的聊天记录，那么在消息记录中就会显示“已删除”标识。

4. 如果我们的聊天记录中没有“已删除”标识，那么就说明我们没有删除该用户的聊天记录，也就是说被删除的可能是我们自己。

5. 如果我们的聊天记录中有“已删除”标识，那么就说明我们曾经删除过该用户的聊天记录，但是无法确定是我们自己删除的还是被该用户删除的。

综上所述，通过查看QQ聊天记录中的消息记录，我们可以初步判断是自己删除了别人还是被别人删除了。但是，如果我们的聊天记录中有“已删除”标识，就无法确定是自己删除的还是被别人删除的，需要进一步了解具体情况才能判断。