夏季是一个高温多湿的季节，人们容易感到疲劳、口渴、失眠等不适症状。此时，喝一些养生茶不仅能够解渴，还能够帮助清热解毒、提神醒脑、改善睡眠等功效。下面是几种夏季养生茶及配方大全。

1. 柠檬薄荷茶

将鲜柠檬切片，将薄荷叶放入茶杯中，加入开水冲泡，再放入柠檬片即可。该茶清新口感，能够提神醒脑，消除口干舌燥。

2. 菊花茶

将菊花泡在开水中，可以根据个人口味加入冰糖或蜂蜜。该茶具有清热解毒、降火解渴的功效，是夏季消暑的好选择。

3. 绿茶

将绿茶放入茶杯中，注入80℃的热水冲泡即可。绿茶含有丰富的茶多酚和维生素C，有助于清除体内自由基，保护心脏血管，还能够提高新陈代谢，减轻疲劳。

4. 玫瑰花茶

将玫瑰花放入茶杯中，注入开水冲泡即可。玫瑰花茶不仅有美容养颜的功效，还能够调理气血、舒肝解郁、安神助眠。

5. 金银花茶

将金银花放入茶杯中，注入开水冲泡即可。金银花茶有清热解毒、祛风散寒、润肺止咳的功效，夏季饮用可以有效缓解口干舌燥、咽喉疼痛等不适症状。

总之，夏季养生茶不仅可以解渴，还能够清热解毒、提神醒脑、改善睡眠等多种功效。不同的茶叶和配方都有不同的功效，可以根据自己的需要进行选择。但是，饮茶也要适量，过量饮用茶叶可能会导致茶毒等不良反应。