电表跳闸灯亮了，通常是因为电路负荷过大或短路导致的保护机制触发。为了恢复正常状态，我们可以采取以下措施：

第一步，检查电器设备。将所有电器设备关闭，包括插座中的插头，然后重新打开电源开关。如果电表跳闸灯熄灭，那么问题可能是因为电器设备负荷过大导致的。可以逐个打开电器设备，找出负荷过大的设备，并及时更换或修理。

第二步，查找短路。如果电表跳闸灯依然亮着，那么可能是因为电路出现了短路。此时需要检查电路中的电线和插头，看是否有损坏或接触不良的情况。如果找到了短路，则需要及时修复。

第三步，调整电路负荷。如果电器设备正常，电路也没有短路，那么可能是因为电路负荷过大。此时需要考虑减少负荷，可以采取以下措施：更换低功率电器设备、增加插座数量、调整用电时间等。这些措施可以减少电路负荷，避免电表跳闸灯亮起。

总之，当电表跳闸灯亮起时，要先检查电器设备，找出负荷过大的设备，并及时更换或修理。如果电器设备正常，再检查电路中的电线和插头是否有短路情况。最后，如果电路负荷过大，需要调整电路负荷，以避免电表跳闸灯亮起。