篮球运球是篮球比赛中非常重要的技术动作之一，它是控制球的基础，也是进攻和防守的必备技能。以下是篮球运球的动作方法及教学过程。

1. 基本姿势

首先，运球者需要站直身体，双脚分开与肩同宽，身体重心放在前脚掌上，脚趾稍微向内，膝盖微曲，肩膀放松，手臂自然垂放。运球时，另一只手臂可以放在身体侧面，以保持平衡。

2. 手部动作

接着，运球者应该将球放在身体前方的地面上，用手指尖轻轻地触碰球的上部，手掌心朝下。开始运球时，手臂应该伸直，掌心向下，用手指尖推球，让球在地面上弹起。当球弹起到大约膝盖的高度时，运球者用手腕和手臂的力量将球带回到掌心，再次将球推向地面。

3. 身体协调

在运球的过程中，运球者应该保持身体的平衡和稳定。双脚要时刻准确地控制着身体的重心，以便在任何方向上移动。同时，运球者要时刻保持头部向前，目光注视着球，以便随时做出反应。

4. 移动和变向

一旦运球者掌握了基本的运球技巧，就可以开始练习移动和变向。在移动时，运球者应该用手臂和手腕的力量将球带到身体一侧，然后用另一只手臂协助身体移动，保持平衡。在变向时，运球者应该在弯曲膝盖的同时，用手臂和手腕的力量将球带到身体另一侧，然后迅速转身，继续运球。

总之，篮球运球技术是篮球比赛中非常重要的技能。通过正确的动作方法和教学过程，运球者可以掌握基本的技巧，提高自己的运球水平，为进攻和防守做好准备。