蛙泳作为游泳中的一项重要技术，其手臂动作是关键之一。本文将对蛙泳手臂动作进行慢动作分解，以帮助游泳爱好者更好地掌握这项技术。

蛙泳手臂动作分为两个阶段：水中划臂和伸臂。在水中划臂阶段，手臂从身体两侧向前伸展，手掌朝下，与肩膀平行。此时，手臂开始向下划动，手掌与手腕向内翻转，手肘弯曲，手臂在身体两侧汇合，形成一下折线。手臂划到大腿位置时，手肘开始向外翻转，手腕向外翻转，手掌向外侧推水，同时开始进入伸臂阶段。

在伸臂阶段，手臂从大腿位置开始向前伸展，手肘和手腕逐渐伸直，手掌向外推水。手臂伸直到眉毛位置时，手肘开始向内翻转，手掌向下推水，手臂开始向下划动，完成一个完整的循环。

需要注意的是，蛙泳手臂动作要保持节奏和力量的平衡，尤其是在水中划臂阶段，手臂力道要适中，切忌过于用力或过于轻柔。同时，手臂动作要与腿部动作配合，形成整体的游泳技术。

总之，蛙泳手臂动作是游泳中的重要技术之一，需要游泳爱好者在训练中不断掌握。通过本文的慢动作分解，相信大家对蛙泳手臂动作有了更深入的了解，能够更好地进行实践和训练。