双手投掷实心球是一项常见的运动项目，其技术动作对于运动员的发挥至关重要。以下是双手投掷实心球动作的要领：

1. 准备动作：站在投掷线上，双脚分开与肩同宽，身体向前倾斜，双手自然垂放，实心球握在手中。

2. 举球动作：双手将实心球举过头顶，双臂伸直，注意保持身体平衡。

3. 向前推球动作：双臂向前伸展，用力向前推球，同时身体自然向前倾斜。注意动作要快速而流畅，力度要适中，避免用力过猛造成伤害。

4. 手臂伸展：投掷完球后，双手要迅速向前伸展，保持身体平衡，以便进行下一步动作。

5. 步伐跟进：在投掷实心球的同时，双脚要做出相应的步伐跟进，以便保持身体平衡，并将力量转化为向前的动力。

6. 落地稳定：在完成投掷后，要迅速收回双脚，保持身体平衡，以便稳定落地。

以上就是双手投掷实心球动作的要领，运动员在进行投掷时应该充分掌握这些要领，不断练习并不断完善自己的技术动作，以提高自己的投掷水平。