蹲便是我们日常生活中常见的上厕所方式，但是有时候会出现一些不太愉快的情况——便便溅出来。这不仅会让我们感到尴尬和不舒服，还会让厕所变得不干净。那么，如何防止蹲便时便便溅出来呢？

首先，我们可以调整自己的姿势。在蹲便时，我们应该尽量让自己的臀部和大腿之间的距离缩小，这样可以减少便便溅出来的可能性。我们可以尝试把双脚靠近一些，或者把双脚放在便池边缘上，这样可以使臀部更加贴近便池。

其次，我们可以使用一些辅助工具。比如，在便池上方放置一块纸巾或者湿巾，当我们用力排便时，可以用手掌轻轻地压住便池，这样可以减少便便溅出来的机会。还可以在便池内部贴上一张防溅垫，这样可以有效地避免便便溅出来。

最后，我们需要注意自己的排便习惯。如果我们的便便比较干硬，那么排便时就会比较费力，这样容易造成便便溅出来的情况。因此，我们需要保持良好的饮食习惯，多喝水，多吃蔬菜和水果，这样可以保持大便的软度，减少便便溅出来的机会。

总之，为了避免蹲便时便便溅出来的尴尬情况，我们需要注意自己的姿势、使用辅助工具，并且保持良好的排便习惯。这样，我们就可以轻松愉快地完成上厕所的过程。