卡西欧5145是一款智能手表，具有多种功能。在使用过程中，我们经常需要调整日期。下面是关于如何调整卡西欧5145日期的详细步骤：

1. 首先，按下右下角的按钮，手表屏幕上会显示当前时间。

2. 然后，按下左下角的按钮，手表屏幕上会显示“SET”（设置）。

3. 接着，按下右上角的按钮，手表屏幕上会显示年份。

4. 按下左下角的按钮，手表屏幕上会闪烁年份，此时按下右上角的按钮，年份会递增。

5. 调整完年份后，按下左下角的按钮，手表屏幕上会显示月份。

6. 按下右上角的按钮，手表屏幕上会闪烁月份，此时按下左下角的按钮，月份会递增。

7. 调整完月份后，按下左下角的按钮，手表屏幕上会显示日期。

8. 按下右上角的按钮，手表屏幕上会闪烁日期，此时按下左下角的按钮，日期会递增。

9. 调整完日期后，按下右下角的按钮，手表屏幕上会回到当前时间界面，此时日期已经调整完成。

总之，调整卡西欧5145日期非常简单，只需要按照上述步骤一步一步进行即可。希望这篇文章对你有所帮助。