枕头高点好还是低点好？这是一个常见的问题，对于大多数人来说，选择合适的枕头高度是非常重要的。过高或过低的枕头都会影响睡眠质量，甚至会导致颈部和肩部不适。

首先，我们需要了解什么是合适的枕头高度。一般来说，一个好的枕头高度应该能够使得睡眠者的颈部、肩部和头部都能够保持一个自然的姿势，不会受到过度的压力和扭曲。如果枕头过高，会使得颈部过度弯曲，容易引起颈部疼痛和不适。如果枕头过低，会使得颈部处于一个不自然的位置，也会导致不适。

那么如何选择合适的枕头高度呢？一般来说，选择枕头的高度应该根据个人的身高和睡眠姿势来决定。例如，身材高大的人需要选择较高的枕头，以保证颈部与床面之间有足够的支撑。而睡眠时习惯于侧睡的人需要选择较高的枕头，以保证头部与肩部之间的距离不会过大，防止颈部扭曲。而睡眠时习惯于仰卧的人则需要选择较低的枕头，以保证颈部与床面之间的平行。

此外，还有一些其他的因素需要考虑。例如，如果你有颈部疼痛或者肩部不适的问题，可以选择较低的枕头，以减轻颈部和肩部的压力。而如果你喜欢在床上看书或者使用电脑，可以选择较高的枕头，以使得头部与眼睛之间的角度更加自然，减少眼部疲劳。

总而言之，选择合适的枕头高度是非常重要的。根据个人的身高、睡眠姿势和身体状况，选择合适的枕头高度，可以帮助我们更好地保护颈部和肩部，提高睡眠质量。