猫咪是非常可爱的宠物，但有时它们会咬人抓人，这对主人和家庭成员来说是非常不舒服的。因此，我们需要训练猫咪不咬人不抓人。

首先，我们需要明确一点，猫咪咬人抓人是它们的天性行为，这是它们在野外生存的本能反应。因此，我们不能要求猫咪完全不咬人不抓人，但可以通过训练和引导来减少这种行为。

第一步，我们需要给猫咪提供足够的玩具和活动空间，让它们有足够的时间和空间发泄自己的能量和兴奋。这样可以减少猫咪对人的攻击行为。

第二步，当猫咪咬人抓人时，我们不能打骂它们，这样会让它们感到害怕和不安，反而会增加这种行为的频率。相反，我们可以用手轻轻拍打它们的鼻子或者用水喷雾器喷一些水，这样可以让猫咪明白这种行为是不被允许的，但同时也不会让它们感到过于恐惧和惊慌。

第三步，我们可以通过奖励来鼓励猫咪不咬人不抓人。当它们表现良好时，我们可以给予一些零食或者赞美的话语，这样可以让猫咪知道这种良好行为是值得鼓励和奖励的。

最后，我们需要耐心和坚持，训练猫咪不咬人不抓人是一个需要时间和耐心的过程，但只要我们坚持不懈，相信最终会取得良好的效果。

总之，训练猫咪不咬人不抓人需要提供充足的活动空间和玩具，正确的惩罚和奖励机制，以及耐心和坚持的态度。这样可以让我们和猫咪之间建立良好的关系，让我们的家庭更加和谐。