俯卧撑是一种非常常见的锻炼方式，它可以帮助我们锻炼胸部、肩部和手臂肌肉。然而，很多人在做俯卧撑的时候都会忽略一个非常重要的环节，那就是呼吸。正确的呼吸方法不仅可以提高我们的锻炼效果，还可以减少受伤的风险。

在做俯卧撑的时候，我们应该采用深呼吸的方式。首先，我们需要在开始做俯卧撑之前深吸口气，将空气充分吸入肺部。然后，当我们向下俯身做俯卧撑的时候，我们要慢慢呼气，将肺中的空气慢慢排出。当我们向上抬起身体的时候，我们要再次深吸口气，将空气再次充分吸入肺部。

正确的呼吸方法可以帮助我们更好地控制身体的姿势，避免受伤。当我们向下俯身的时候，我们要保持腰部和腿部的肌肉紧张，这样可以减轻背部的压力，避免背部受伤。当我们向上抬起身体的时候，我们要保持背部和腰部的肌肉紧张，这样可以提高我们的锻炼效果，让锻炼更加有效。

总之，正确的呼吸方法是做俯卧撑时必不可少的一部分。通过深呼吸的方式，我们可以更好地控制身体的姿势，避免受伤，提高锻炼效果。希望大家在做俯卧撑的时候能够注意呼吸，做出更好的锻炼效果。