如何通过训练提高100米爆发力？以下是一些方法和技巧：

1. 坡度训练：在斜坡上进行训练可以帮助提高爆发力。选择一个适当的斜坡，进行10-20米的冲刺，然后放松，再重复进行。每周进行2-3次，每次3-4组。

2. 跳跃训练：通过跳跃训练可以帮助提高腿部力量和爆发力。可以进行深蹲跳跃和单腿跳跃等训练。每周进行2-3次，每次3-4组。

3. 阻力训练：通过阻力训练可以帮助提高肌肉力量和爆发力。可以使用弹力带或者重物进行训练。每周进行2-3次，每次3-4组。

4. 跑步训练：通过进行短跑和爆发力训练可以帮助提高100米爆发力。可以进行30-60米的冲刺，每周进行2-3次，每次3-4组。

5. 饮食和休息：良好的饮食和充足的休息可以帮助提高身体的恢复能力和肌肉力量。

以上是提高100米爆发力的一些方法和技巧，需要注意的是，训练应该根据个人能力和健康状况进行，以免造成不良影响。