孤独无助在英语中可以用 lonely and helpless 来表达。孤独是一种心理状态，感觉自己处于孤立无援的境地，无法得到他人的关注和帮助。这种状态常常让人感到无助，失去自信和动力去面对生活的挑战。

孤独无助可能是由于各种原因引起的，比如失去亲人、朋友或爱人，感到被孤立或排斥，或者是长期的心理压力和焦虑等。这种状态会对人的身心健康造成负面影响，包括抑郁、焦虑、失眠等。

然而，即使身处孤独无助的境地，我们也不应该放弃希望和努力。我们可以采取积极的措施来改善自己的心理状态，比如寻求心理治疗、参加社交活动、与家人和朋友沟通等。同时，我们也可以通过阅读、写作、绘画等方式来释放自己的情感，让自己感到更加舒适和放松。

最重要的是，要相信自己有能力克服孤独无助的状态，找到自己的力量和自信，去面对生活的挑战。孤独无助并不是永久的，我们可以通过努力和希望重新找回生活的乐趣和意义，创造属于自己的美好未来。